体质指数

身高
体重
性别
体重指数参照表
体重状况 BMI指数参考标准
体重过低 <18.5
正常范围 18.5~23.9
超重 ≥24
肥胖前期 24~26.9
I度肥胖 27~29.9
II度肥胖 ≥30
Ⅲ度肥胖 ≥40.0
说明

什么是BMI?

BMI是Body Mass Index的缩写,BMI中文是“体质指数”的意思。BMI是世界卫生组织WHO推荐的国际统一使用的肥胖分型标准,其缺点是不能反映局部体脂的分布。

注意:并非每个人都适用BMI,如果你属于以下情况,那么BMI指数对你不适用:1. 运动员;2. 正在做重量训练;3. 怀孕或哺乳中;4. 身体虚弱或久坐不动的老人。

如何正确减肥?

减肥的两大原则是减少摄入和增加消耗,最好能够双管齐下,一方面调整饮食,一方面加强运动。另外,多补充复合维生素对减肥也极有帮助,而且事实上不管是采取哪一种减肥方式,维生素的补充都是不能忽略的。

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